ثلاثة طرق في الكتابة تحسن من الصحة النفسية.

الكتابة التعبيرية
يستخدم هذا النوع غالبًا في جلسات العلاج الذي يتم الطلب فيه من الأشخاص الكتابة حول أفكارهم وأحاسيسهم المصاحبة مع حدث حياتي متعب.
هذا النوع من الكتابة يهدف إلى المساعدة في المعالجة الوجدانية لموقف صعب، وأظهر بحث أنه بإمكان هذه الكتابة
دعم وعي الذات ما يقود في النهاية إلى الحد من المظاهر الاكتئابية والأفكار المضطربة.
الكتابة التأملية
عادةً تستعمل هذه الكتابة في مساعدة الأشخاص على العمل بأكثر فاعلية. وتهدف هذه الكتابة إلى منح
الأشخاص سبيل لتقييم تصوراتهم وسلوكياتهم بصراحة للتعلم منها وتحسنها.
تتطلب هذه الكتابة من الشخص مساءلة نفسه وأن يكون منفتح وفضولي وتحليلي باستمرار، وقد يزيد من وعي الذات
بمساعدتها الأشخاص في الاستفادة من تجاربهم وتفاعلهم مع الناس فيمكنهم من تطوير العلاقات على الجانب الشخصي
والجانب المهني بالإضافة إلى المهارات المهنية التي تعتبر طريق لصحة نفسية جيدة.
الكتابة الإبداعية
من أنواع هذه الكتابة الشعر والقصة القصيرة والرواية القصيرة والرواية، عادة تحفز هذه الكتابة المخيلة وتستفيد من الطرق
الأدبية مثل المجاز والكناية في إيصال المعنى، وتمنح هذه الكتابة أسلوب مميز لاكتشاف الأفكار والمشاعر والتصورات.
مثلاً بإمكان الشخص تأليف رواية خيال علمي يجسّد فيها مخاوفه حول التغير المناخي أو قصص أطفال تفصح عن آرائه في الصداقة، أو الكتابة
عن تجارب عصيبة مثل الحداد أن يكون أسلوب في إيصال ما يشعر به للآخرين إن كان من الصعب أو المعقد التعبير به مباشرة.
تشجع هذه الكتابة الشخص على انتقاء كلماته وكناياته وصوره بأسلوب يختصر المعنى الذي يريد إيصاله
وقد يقود هذا الأسلوب الإبداعي في اتخاذ القرارات إلى ارتفاع وعي الذات وتقديرها بالإضافة إلى تحسين الصحة النفسية.

الموضوع الأصلي: ثلاثة طرق في الكتابة تحسن من الصحة النفسية. || الكاتب: ليَان || المصدر: منتدى حجازية الهوﯼ

https://www.hjazwa.com/

كلمات البحث

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات

انشر Facebook Twitter WhatsApp Telegram Copy Link