بعض الهرمونات التى يفرزها الدماغ والعقل

هرمون السيروتونين Cerotonin ويسمى أيضا بـ مضاد الاكتئاب لأنه يلعب دورا مهما في تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب ، ويمكن تحفيزه عن طريق التعرض لأشعة الشمس وتناول السكريات والكربوهيدرات المتوازنة وممارسة الرياضة.

هرمون الاندروفين Androphin ويسمى أيضا بـ مسكن الآلام حيث يعمل
على مقاومة القلق عند الشعور بالألم بعد أن يفرزه الجسم لتهدئة الألم، ويمكن تحفيزه بالضحك وممارسة الرياضة وعدم منع الدموع عند الشعور بالبكاء.

هرمون الدوبامين Dopamin ويسمى بـ هرمون النجاح والتحفيز وهو مهم للأشخاص الذين يسعون للنجاح، ويضايقهم نقص الانتباه وقلة التركيز مما يعطل خططهم، فيساعدهم الدوبامين على النشاط وزيادة التركيز، وأكثر ما يحفز هرمون الدوبامين ويطلقه في الجسم هو إنجاز المهام بنجاح وتلقي المديح من الأشخاص المهمين.

هرمون الأوكسيتوسين Oxytocin ويسمى بـ هرمون الحب Love hormone أو هرمون العناق حيث يفرز في حالات الحب و الشعور بالثقة في الآخرين فيقوي الروابط الاجتماعية، ويمكن تحفيزه بصلة الرحم والعناق في الأوقات الصعبة ومساعدة الآخرين في الأزمات. هرمون الجريلين وهو الهرمون الذي يفرز في حالات التوتر ليساعد الجسم على الاسترخاء وقد يزيد الشعور بالجوع لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص للطعام في حالات التوتر .